วันศุกร์ที่ 7 มีนาคม พ.ศ. 2551

สูตรเด็ด อาหารคนไดเอ็ท

ฮ่าๆๆๆๆ วันนี้มีสูตรอาหารเจ๋งๆ ฉบับร้านอาหารสไตล์ลอนดอน มาฝากครับ ผมคิดว่า สูตรนี้เหมาะสมกับคนที่ต้องการลดความอ้วน ได้รสชาดที่ไม่จำเจ และดูสุดหรู ทั้งๆที่ เครื่องประกอบ เครื่องปรุง หาได้ไม่ยาก แถวๆบ้านเรานี้เอง
นั้นก็คือ .... สลัดใบผักชี กับมะเขือเทศ .... ครับ


รูปภาพ: สลัดใบผักชี กับมะเขือเทศ
credit: http://gourmet.masii.com/th/recipe/?rid=57







เครื่องปรุงสำหรับ(4 คน)
มะเขือเทศลูกเล็กๆ หั่นเป็นชิ้นๆ (ใช้มะเขือเทศสีดาร่วมด้วย ถ้ามี) 1 กก.
เปลือกมะนาวขูด 2 ช้อนชา
หอมแดงลูกเล็ก ฝานบาง 2 ลูก
งาคั่ว (ถ้ามี) 1 ช้อนโต๊ะ
ทำน้ำสลัด:
ใบผักชีหั่น 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
กระเทียมโขลก 1 กลีบ
น้ำผึ้งใส 1/2 ช้อนชา
พริกป่น 1 หยิบมือ
น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ
เกลือ และพริกไทย


วิธีการปรุง
  1. ขั้นแรกทำน้ำสลัด นำใบผักชีที่หั่นไว้ ใส่รวมกับน้ำมะนาว ,กระเทียมโขลก, น้ำผึ้ง, พริกป่น, เกลือ และพริกไทย เทตามด้วยน้ำมันมะกอก และคลุกเคล้าส่วนประกอบทั้งหมดให้เข้ากัน
  2. จัดเรียงมะเขือเทศที่หั่นเตรียมไว้ ลงในชามที่จะใช้สำหรับเสิร์ฟ โรยด้วยเปลือกมะนาวขูด, หัวหอม, หอมแดง และงาคั่ว(ถ้ามี)
  3. คลุกเคล้าน้ำสลัดที่เตรียมไว้อีกครั้ง และราดลงบนสลัด หาฝาคลอบ และทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีเพื่อให้ได้รสชาติซึมซับ และเข้มข้นยิ่งขึ้น พร้อมเสิร์ฟ
ขอขอบคุณเว็บไซด์ Gourmet.Masii.Com สำหรับข้อมูลสูตรอาหารดีๆด้วยครับ

1 ความคิดเห็น:

Boye กล่าวว่า...

เงียบเชียบ สงบสุข จริงๆ อิอิ